ひまわり 貧血

私自身も長く貧血をもっていて

数年間ヘモグロビン値が、6~8くらいで過ごしていました。

 

動けないし、気力もわかないし。

 

もう限界と医療のサポートを受けて

今はヘモグロビン値14(標準値)まで回復しました。

 

その後いろいろ勉強して、

貧血は、ヘモグロビン値だけでなく

フェリチン(貯蔵鉄)の値を基準にする必要があるとのこと。

 

医療のサポートを受ける前は、フェリチン一桁でしたが

先日調べて78でした。

100あるとよいとのことですので

あともう少し。

 

でも、ずいぶん動きやすくなりました。

心も体も元気になりました。

 

栄養って大事。

 

しみじみ思っています。

 

次にご紹介する

3人の先生方のブログが参考になるかと思います。

 

東京足立区の内科医水野医師のブログ

フェリチンって?

http://www.mizuno.tokyo/2016/06/blog-post_11.html

 

広島のふじかわ心療内科の藤川先生

http://www.myclinic.ne.jp/fujikawa_cli/pc/index.html

 

宗田マタニティクリニック

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糖質制限食により、精神的な部分にも影響があるとの声も

多くあるようです。

 

私も、糖質をとらないでいたほうが

心も体も調子がいいようです。

 

体重も見た目まだ気づいてもらえないくらいですが

減っています。

 

ネットで調べただけで糖質制限を始めるのではなく

本も読んだり、近くに理解のある医師がいれば

相談されるのも良いかと思います。

 

知識なく始め体調が悪くなったとの声もあるようです。

 

毎日の栄養の事、

そして、栄養状況を変化するということは

身体も変わっていくわけですから

慎重に取り組まれたほうがよいかと思います。

 

私の読んだ本をご紹介させていただきます。

 

「日本人だからこそご飯を食べるな 渡辺信之」

糖質制限をすることで

体の働きが変わることなどわかりやすく書いてあります。

 

 

「1年で50キロ痩せました  椎名マキ 」

漫画です。糖尿病治療により、糖質制限とMEC食に出会い

1年で50キロ痩せた漫画家さんのお話です。

 

その他にも「糖質制限」「MEC食」「ケトン体」「肉食」などで検索すると

様々な本が出てきます。

お一人お一人の状況や、興味に合わせて読まれて

実行するかしないかを決められることをお勧めします。

 

食事や栄養状態を改善することで

心や体の健康状態がよくなればと思って

書かせていただきました。

 

必要な方に届きますように

 

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